今日の自然　2023.11.16

こんにちは。

岐阜羽島カウンセリングmuroの上小家です。

もうすっかり冬の寒さですね。

朝晩は暖房が必要になっています。

先日、伊吹山山頂へ行ってきました。

お天気が良く、見渡す景色もきれいで、気持ち良く体を動かすことができました。

「身体を動かすことは、心を安定させる効果がある」という研究が広く行われています。

一気に激しい運動をするのではなく、散歩やサイクリングのようなリズムを刻む有酸素運動を定期的に行うことが、効果的なようです。

特に自然の中での散歩は、癒し効果もありおすすめです。

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